Transforme a alimentação saudável num hábito, não numa dieta a curto prazo
Não tem jeito: a perda de peso tem mais a ver com a sua mentalidade do que com as dietas ou quantidade de exercícios que faz. É preciso substituir os regimes a curto prazo por um hábito – e esse é o grande segredo. Um hábito, seja ele bom ou ruim, é executado automaticamente e, uma vez estabelecido, é difícil de ser mudado.
Em vez de insistir em diversos tipos de dietas, é preciso transformar a prática de exercícios e a alimentação saudável num hábito em sua vida. É fácil? Não. Funciona? Sim. O primeiro passo é ter consciência dos erros diários, como o sedentarismo ou a nutrição equivocada. O segundo passo é querer, de fato, mudar essa rotina. E só então transformar as novas ações num hábito cotidiano.
Passada essa fase, você verá que seu comportamento se tornará natural e, melhor, também será difícil de ser mudado.
